水戸で寝つきの悪さにお悩みの方へ

こんな状態ではありませんか

• 布団に入っても気持ちが落ち着かない
• 寝つくまでの時間が気になる
• 途中で目が覚めると、その後眠りにくい
• 朝起きても休まった感じがしない
• 首肩がこわばり、くつろぎにくい
• 眠りの相談とあわせて身体もケアしたい

このチェックは病気を診断するものではありません。気になる状態をお伝えいただくための目安です。

寝つきの悪さについて知っておきたいこと

眠りにくさには、ストレス、寝室の環境、生活リズム、カフェインやアルコール、病気や薬など、さまざまな要因が関わります。必要な睡眠時間は人によって異なり、時間の長さだけでなく、日中の生活への影響も大切な手がかりです。

不眠が続く場合は、医療機関で原因と対応を相談しましょう。生活習慣の見直しや認知行動療法などが検討されることがあります。サロンで眠れたかどうかだけで、睡眠の問題が解決したと判断することはできません。

参考：NHS：Insomnia ／ NHS：Sleep apnoea

繰り返すつらさで、確認したいこと

『何時間眠れたか』を気にしすぎて、かえって休みにくくなる方もいるかもしれません。寝る時刻と起きる時刻、昼間の眠気など、簡単な記録を受診時に共有すると相談しやすくなります。眠れない理由を自分の意志の弱さだと考える必要はありません。つらさが続くときは専門家に頼ってください。

SELECTでご相談いただけるケア

頭部から首肩・デコルテにかけて、ゆっくりケアを受けたい方にはドライヘッドスパをご案内しています。首肩を含む鍼灸やマッサージをご希望の場合は、鍼灸セレクトもご相談いただけます。施術中に眠ることを目標にせず、刺激や体勢のお好みをお聞かせください。睡眠薬を減らすことや不眠症の治療を目的とした施術ではありません。

水戸市見和の鍼灸サロンSELECTでは、コース選びからご相談いただけます。鍼灸を担当するのは、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ鈴木です。アロマなどを担当するセラピストの情報も、施術者紹介でご確認いただけます。

施術の感じ方や経過には個人差があります。つらさの原因の診断や、治療中のお薬の調整は医師へご相談ください。施術を受けることに不安があるときは、ご予約前にお電話でお聞かせください。

鍼灸セレクトの施術内容・初回の流れを見る →

ご来店から施術まで

1. ご予約

   空席とコースをホットペッパービューティーで確認し、ご希望の日時を選びます。通院中・妊娠中など、事前に伝えておきたいことがあればご相談ください。

2. カウンセリング

   お悩みの経過や受診状況、刺激のお好みを伺います。初回の鍼灸クーポンでは、カウンセリング時間を施術時間に含めていません。前後のお時間に余裕を持ってお越しください。

3. 施術・お身体の確認

   ご相談した内容に沿って進めます。痛みや熱さ、姿勢のつらさを感じたら我慢せずお知らせください。施術後の変化や気になることも、担当者へお伝えいただけます。

日々のケアと、ご相談のヒント

起きる時刻を大きくずらさず、眠る前に落ち着いて過ごす時間を取るなど、無理なくできる習慣から見直しましょう。寝る前のカフェインや飲酒が気になる場合も、医師に相談できます。眠気のある状態での運転は避けてください。

よくあるご質問